Willkommen auf den Infoseiten zum Sportangebot
Aktiv gegen Osteoporose mit 2 wöchentlichen Terminen
Zusätzliche Infos: / Sportstätte: TGO-Sporthalle Turnhalle
Übungsleiter/-in: Rita Bender
Zusätzliche Infos: / Sportstätte: TGO-Sporthalle Turnhalle
Übungsleiter/-in: Rita Bender
Warum mit den guten Vorsätzen bis zum neuen Jahr warten? Ab dem 20.11.24 heißt es wieder „Aktiv gegen Osteoporose“ - ein Training, das vorbeugend dem altersbedingten Knochenschwund entgegenwirkt. In 10 Stundeneinheiten kräftigen wir unser gesamtes Muskelkorsett, trainieren die Rumpfmuskeln, arbeiten an unserer Beweglichkeit und schulen die Koordination wie Gleichgewichts- und Reaktionsfähigkeit um die Sturzgefahr zu minimieren. Wir nutzen dafür unser eigenes Körpergewicht, aber auch Geräte wie Hantel, Therabänder, Bälle etc. Beginn 20.11.24 (10 Einheiten) 1. Kurs: 8.30 - 9.30 Uhr 2. Kurs: 9.45 - 10.45 Uhr Turnhalle TGO Westallee 9 Kosten: Mitglieder 20 €, Nichtmitglieder 50 € Beide Kursangebote werden geleitet von Rita Bender, Sportlehrerin, Fachübungsleiterin Sport in Prävention und Rehabilitation und Pilatestrainerin. Anmeldungen: telefonisch 02621-4406 oder per E-Mail rita.bender@tgo-lahnstein.de
Ein gezieltes Bewegungsprogramm, in dem es insbesondere um die Kräftigung der Rumpfmuskulatur und der Tiefenmuskulatur geht,soll präventiv vor Osteoporose schützen , bzw einem Knochenabbau bei schon bestehender Osteoporose entgegenwirken. Daneben hat auch das koordinative Training einen großen Stellenwert, da es dabei hilft z.b. auch Stürze zu vermeiden, die Körperwahrnehmung und das Bewegungsgefühl zu schulen.
