Nach den Sommerferien bietet die TGO wieder freie Plätze in den Gruppen Mamafitness mit Baby, Babys in Bewegung sowie Eltern-Kind-Turnen an. Jeden Montag von 10:00-11:00 Uhr treffen sich die junge Mütter mit ihren Babys zur Sporteinheit „Mamafitness mit Baby“. Sport und Baby unter einen Hut zu bekommen ist manchmal gar nicht so einfach. Deswegen einfach das Baby mit in die Turnhalle nehmen. So kann das Baby bei Bedarf als „zusätzliches Gewicht“ in einer Babytrage oder Tragetuch bei den Übungen mitmachen. Alle Mamis die Lust haben, sich mit Babys ab 3 Monaten oder Kleinkind sportlich zu betätigen und Kontakt zu anderen Müttern und Ihren Kindern knüpfen möchten, sind hier genau richtig. Die Sportstunde soll helfen, sanft wieder fit zu werden und gleichzeitig sinnvoll Zeit mit dem Baby zu verbringen, sowie die Problemzonen Bauch-Beine-Po zu trainieren. Die Rückbildungsgymnastik sollte schon abgeschlossen sein. Alle Angebote finden unter der Leitung der lizenzierten TGO-Übungsleiterin Birgit Kauers-Thielen in den TGO-Hallen, Westallee 9 statt. Ein Einstieg ist jederzeit nach vorheriger Anmeldung und je nach freien Plätzen möglich. Die Teilnahme ist im Mitgliedsbeitrag der TGO enthalten. Infos und Anmeldung unter: Birgit Kauers-Thielen, 02621-3066906 oder 01522-1929601

Nach den Sommerferien bietet die TGO wieder freie Plätze in den Gruppen Mamafitness mit Baby, Babys in Bewegung sowie Eltern-Kind-Turnen an. Das Angebot „Babys in Bewegung“ richtet sich an Kinder im Alter von etwa 9 bis ca. 20 Monaten. Die Stunde findet dienstags von 10:00– 11:00 Uhr statt. Die Stunden werden gestaltet mit Liedern, Fingerspielen, Babyparcours sowie Bewegungsanregungen. Alle Angebote finden unter der Leitung der lizenzierten TGO-Übungsleiterin Birgit Kauers-Thielen in den TGO-Hallen, Westallee 9 statt. Ein Einstieg ist jederzeit nach vorheriger Anmeldung und je nach freien Plätzen möglich. Die Teilnahme ist im Mitgliedsbeitrag der TGO enthalten. Infos und Anmeldung unter: Birgit Kauers-Thielen, 02621-3066906 oder 01522-1929601

Nach den Sommerferien bietet die TGO wieder freie Plätze in den Gruppen Mamafitness mit Baby, Babys in Bewegung sowie Eltern-Kind-Turnen an. Auch im „Eltern-Kind-Turnen“ dienstags von 15:30–16:30 Uhr können noch Kinder im Alter von etwa 1,5 Jahren bis einschl. 3 Jahren aufgenommen werden. Die Stunde beinhaltet Bewegungslieder, kleine Spiele sowie Bewegungslandschaften zur Förderung der motorischen Entwicklung. Alle Angebote finden unter der Leitung der lizenzierten TGO-Übungsleiterin Birgit Kauers-Thielen in den TGO-Hallen, Westallee 9 statt. Ein Einstieg ist jederzeit nach vorheriger Anmeldung und je nach freien Plätzen möglich. Die Teilnahme ist im Mitgliedsbeitrag der TGO enthalten. Weitere Info gibt es auf der Homepage www.tgo-lahnstein.de Infos und Anmeldung unter: Birgit Kauers-Thielen, 02621-3066906 oder 01522-1929601.

Die beliebten Pilateskurse bei der Turngemeinde Oberlahnstein fangen nach den Sommerferien wieder an. Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die tief liegenden, kleinen Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sogenannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, unsere Stützmuskulatur. Von einer Grundspannung ausgehend, begleitet durch sanfte Musik, werden die Übungen langsam aber fließend, präzise, kontrolliert und mit dem richtigen Atemrhythmus ausgeführt. Pilates fördert eine gute Haltung. Achtung: Anfänger werden im 1. Kurs in die Techniken der Pilatesmethode eingewiesen. Dabei sollten die ersten 3 Stunden möglichst nicht verpasst werden, da hier die wichtigen Techniken ausgiebig erklärt und geübt werden. Auch fortgeschrittene Anfänger können den Kurs besuchen, um ihre Grundkenntnisse aufzufrischen. Teilnehmerinnen, die schon Pilateserfahrung haben, aber gerne auch im frühen Kurs mitmachen wollen, werden gebeten, für die ersten 5 Stunden den Fortgeschrittenenkurs zu besuchen und danach wieder in den ersten Kurs zu wechseln. Beginn: Mittwoch 13.08.2026. (15 Einheiten) Zeit: 1. Gruppe Anfänger und fortgeschrittene Anfänger, 17:30 - 18:30 Uhr 2. Gruppe Fortgeschrittene, 18:45 – 19:45 Uhr Ort: Turnhalle, Lahnstein, Westallee 9 Gebühr: Mitglieder 30 €, Nichtmitglieder 75 € (für 15 Einheiten) Anmeldung bitte online bei Rita Bender, Sportlehrerin, DTB-Trainerin Pilates, Fachübungsleiterin Sport in der Prävention und Rehabilitation, Email: rita.bender@tgo-lahnstein.de

Am Mittwoch den 22.07.2026 beginnen wieder die Kurse „Aktiv gegen Osteoporose“. Mit einem präventiven Trainingsprogramm soll gezielt etwas gegen den Knochenabbau getan werden. In der Übungsstunde werden dabei folgende Schwerpunkte gesetzt: Stärkung der Rumpfstabilität, funktionelles Krafttraining und Schulung des Gleichgewichtes zur Sturzprophylaxe. Neben der Arbeit mit dem eigenen Körpergewicht werden auch zusätzlich verschiedene Geräte wie Thera-Band, Kleinhanteln, Bälle, Balancepads etc. eingesetzt, um das Training möglichst abwechslungsreich und effektiv zu gestalten. Die Koordination wird mithilfe kleiner Spiele geschult, die das Zusammenspiel von Bewegen und Denken, die Merkfähigkeit und die Reaktionsfähigkeit positiv beeinflussen. Musik untermalt in jeder Stunde das sportliche Tun. Datum: 22.07.2026, 10 Stunden Zeit: 1. Gruppe. 8:30 Uhr bis 9:30 Uhr 2. Gruppe. 9:45 Uhr bis 10:45 Uhr Ort: Turnhalle, Lahnstein, Westallee 9, Gebühr: Mitglieder 20 EUR, Nichtmitglieder 50 EUR Anmeldung bei Rita Bender, Sportlehrerin und Fachübungsleiterin Sport in der Prävention und Rehabilitation, E-Mail: rita.bender@tgo-lahnstein.de

Die HSG Horchheim/Lahnstein bietet gemeinsam mit den HUMMEL Handballcamps erstmals eine Ferienfreizeit in den Sommerferien an. Vom 29. Juni bis 3. Juli 2026 erwartet sportbegeisterte Kinder und Jugendliche im Alter von 8 bis 14 Jahren eine Woche voller Spaß, Bewegung und professionelles Training. Auf dem Programm stehen moderne Trainingsmethoden nach dem DHB-Konzept, spannende Wettbewerbe und vor allem viele neue Handball-Skills. Trainiert wird täglich von 9:45 bis 15:30 Uhr in alters- und leistungsgerechten Gruppen mit qualifizierten Trainerinnen und Trainern in der geräumigen Sporthalle der Albert-Schweitzer-Realschule auf dem Koblenz-Asterstein. Ob Anfänger oder Vereinsspieler – alle handballbegeisterten Kinder sind herzlich willkommen! Jetzt anmelden und einen Platz für das Sommerhighlight 2026 sichern: www.handball-camp.com.

Bei milden Temperaturen und besten Laufbedingungen ging es am 9. Mai für Läuferin Christina Pörtner für die Turngemeinde Oberlahnstein am in Urbar beim „Stone Expert Trail Run“ auf die 13 km lange Laufstrecke mit rund 300 Höhenmetern. Die Einführungsrunde verlief über das Plateau der Festung Ehrenbreitstein und führte schließlich durch das Mallendarer Bachtal. Mit einer Zeit von 1.14.47 gelang es Christina sich den Sieg bei den Frauen zu sichern.

Das Rhein-Lahn-Stadion wurde wieder Läufer-, Walker-, Nordic-Walker-Treff Am Mittwoch, dem 15.04.26 trafen sich um 18:00 Uhr zahlreiche Läufer, Walker und Nordic-Walker zur Eröffnung der Frühjahrs- und Sommersaison im Rhein-Lahn-Stadion. Den ganzen Winter über trainierten die Outdoor-Sportler fleißig bei Wind und Wetter im Rhein-Lahn-Stadion sowie an Rhein und Lahn. Bei gutem Laufwetter kamen 20 Sportlerinnen und Sportler an diesem Termin mitten in der Woche vorbei. Die TGO veranstaltete wie in jedem Jahr ein großes Lauftreffen für jedermann und jederfrau. Fachkompetente Übungsleiter und -leiterinnen der TGO standen mit Rat und Tat zur Seite. Nach kurzer Begrüßung und Aufwärmprogramm wurden die Läuferinnen und Läufer, die Walker und zuletzt die Nordic-Walker auf die Strecke geschickt. Wer Lust hatte, konnte die gemessenen Laufzeiten für das Sportabzeichen 2026 anrechnen lassen. Start war im Rhein-Lahn-Stadion. Die Strecke verlief entlang des Rheins und der Lahn bis zur CS-Schmitt-Fußgängerbrücke hinter dem Schleusenhäuschen. Dort war der Wendepunkt und danach ging es wieder zurück zum Stadion. Die Streckenlänge betrug ca. 7,5 km. Einige sind auch längere Strecken von 10 km gelaufen. Allen hat das gemeinsame Laufen und das Wiedersehen nach dem Winter viel Freude bereitet. Der Start in den Lauf- und Walking Frühling ist auch in diesem Jahr 2026 gut gelungen. Neue Sportlerinnen und Sportler sind in allen Gruppen immer herzlich willkommen. Die Nordic-Walking-Gruppe von Stefanie Muno-Meier trifft sich mittwochs um 18.30 Uhr am Totenthaler Weg nahe Waldeingang hinter Lahneck in Friedland, Isabella Schaeffer´s Nordic-Walking Gruppe donnerstags am Parkplatz Allerheiligenberg von 9:00 -11:00 Uhr. Die Walker mit Brigitte Zulauf und Paula Blum trainieren montags und donnerstags um 18:00 Uhr, Treffpunkt Wanderparkplatz Spießborn. Die Laufgruppe von Klaus Müller und Dr. Peter Radermacher läuft immer mittwochs von 18:30 – 19:30 Uhr, aktuell ab dem Rhein-Lahn-Stadion in Niederlahnstein oder ab der blauen Pyramide am MDG in Oberlahnstein. Alle Informationen finden Interessierte auf der Homepage der TGO unter www.tgo-lahnstein.de

Liebe Schwimmerinnen und Schwimmer, liebe Eltern, die Trainingssaison 2025/2026 endet mit dem letzten Training am Montag, den 11.05.2026. Am kommenden Samstag findet kein Training mehr statt. Danach schließt das Hallenbad und es ist Sommerpause. Geht bitte in Eurer Freizeit regelmäßig Schwimmen, um nicht aus der Übung zu kommen und bleibt weiter sportlich. Anfang September geht es dann wieder los. Ich melde mich rechtzeitig wieder, wenn die Eröffnung des Hallenbades bekannt wird. Grüße Yann Sterczyk