Die beliebten Pilateskurse bei der Turngemeinde Oberlahnstein fangen nach den Sommerferien wieder an. Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die tief liegenden, kleinen Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sogenannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, unsere Stützmuskulatur. Von einer Grundspannung ausgehend, begleitet durch sanfte Musik, werden die Übungen langsam aber fließend, präzise, kontrolliert und mit dem richtigen Atemrhythmus ausgeführt. Pilates fördert eine gute Haltung. Achtung: Anfänger werden im 1. Kurs in die Techniken der Pilatesmethode eingewiesen. Dabei sollten die ersten 3 Stunden möglichst nicht verpasst werden, da hier die wichtigen Techniken ausgiebig erklärt und geübt werden. Auch fortgeschrittene Anfänger können den Kurs besuchen, um ihre Grundkenntnisse aufzufrischen. Teilnehmerinnen, die schon Pilateserfahrung haben, aber gerne auch im frühen Kurs mitmachen wollen, werden gebeten, für die ersten 5 Stunden den Fortgeschrittenenkurs zu besuchen und danach wieder in den ersten Kurs zu wechseln. Beginn: Mittwoch 13.08.2026. (15 Einheiten) Zeit: 1. Gruppe Anfänger und fortgeschrittene Anfänger, 17:30 - 18:30 Uhr 2. Gruppe Fortgeschrittene, 18:45 – 19:45 Uhr Ort: Turnhalle, Lahnstein, Westallee 9 Gebühr: Mitglieder 30 €, Nichtmitglieder 75 € (für 15 Einheiten) Anmeldung bitte online bei Rita Bender, Sportlehrerin, DTB-Trainerin Pilates, Fachübungsleiterin Sport in der Prävention und Rehabilitation, Email: rita.bender@tgo-lahnstein.de

Am Mittwoch den 22.07.2026 beginnen wieder die Kurse „Aktiv gegen Osteoporose“. Mit einem präventiven Trainingsprogramm soll gezielt etwas gegen den Knochenabbau getan werden. In der Übungsstunde werden dabei folgende Schwerpunkte gesetzt: Stärkung der Rumpfstabilität, funktionelles Krafttraining und Schulung des Gleichgewichtes zur Sturzprophylaxe. Neben der Arbeit mit dem eigenen Körpergewicht werden auch zusätzlich verschiedene Geräte wie Thera-Band, Kleinhanteln, Bälle, Balancepads etc. eingesetzt, um das Training möglichst abwechslungsreich und effektiv zu gestalten. Die Koordination wird mithilfe kleiner Spiele geschult, die das Zusammenspiel von Bewegen und Denken, die Merkfähigkeit und die Reaktionsfähigkeit positiv beeinflussen. Musik untermalt in jeder Stunde das sportliche Tun. Datum: 22.07.2026, 10 Stunden Zeit: 1. Gruppe. 8:30 Uhr bis 9:30 Uhr 2. Gruppe. 9:45 Uhr bis 10:45 Uhr Ort: Turnhalle, Lahnstein, Westallee 9, Gebühr: Mitglieder 20 EUR, Nichtmitglieder 50 EUR Anmeldung bei Rita Bender, Sportlehrerin und Fachübungsleiterin Sport in der Prävention und Rehabilitation, E-Mail: rita.bender@tgo-lahnstein.de

Die HSG Horchheim/Lahnstein bietet gemeinsam mit den HUMMEL Handballcamps erstmals eine Ferienfreizeit in den Sommerferien an. Vom 29. Juni bis 3. Juli 2026 erwartet sportbegeisterte Kinder und Jugendliche im Alter von 8 bis 14 Jahren eine Woche voller Spaß, Bewegung und professionelles Training. Auf dem Programm stehen moderne Trainingsmethoden nach dem DHB-Konzept, spannende Wettbewerbe und vor allem viele neue Handball-Skills. Trainiert wird täglich von 9:45 bis 15:30 Uhr in alters- und leistungsgerechten Gruppen mit qualifizierten Trainerinnen und Trainern in der geräumigen Sporthalle der Albert-Schweitzer-Realschule auf dem Koblenz-Asterstein. Ob Anfänger oder Vereinsspieler – alle handballbegeisterten Kinder sind herzlich willkommen! Jetzt anmelden und einen Platz für das Sommerhighlight 2026 sichern: www.handball-camp.com.

Bei milden Temperaturen und besten Laufbedingungen ging es am 9. Mai für Läuferin Christina Pörtner für die Turngemeinde Oberlahnstein am in Urbar beim „Stone Expert Trail Run“ auf die 13 km lange Laufstrecke mit rund 300 Höhenmetern. Die Einführungsrunde verlief über das Plateau der Festung Ehrenbreitstein und führte schließlich durch das Mallendarer Bachtal. Mit einer Zeit von 1.14.47 gelang es Christina sich den Sieg bei den Frauen zu sichern.

Das Rhein-Lahn-Stadion wurde wieder Läufer-, Walker-, Nordic-Walker-Treff Am Mittwoch, dem 15.04.26 trafen sich um 18:00 Uhr zahlreiche Läufer, Walker und Nordic-Walker zur Eröffnung der Frühjahrs- und Sommersaison im Rhein-Lahn-Stadion. Den ganzen Winter über trainierten die Outdoor-Sportler fleißig bei Wind und Wetter im Rhein-Lahn-Stadion sowie an Rhein und Lahn. Bei gutem Laufwetter kamen 20 Sportlerinnen und Sportler an diesem Termin mitten in der Woche vorbei. Die TGO veranstaltete wie in jedem Jahr ein großes Lauftreffen für jedermann und jederfrau. Fachkompetente Übungsleiter und -leiterinnen der TGO standen mit Rat und Tat zur Seite. Nach kurzer Begrüßung und Aufwärmprogramm wurden die Läuferinnen und Läufer, die Walker und zuletzt die Nordic-Walker auf die Strecke geschickt. Wer Lust hatte, konnte die gemessenen Laufzeiten für das Sportabzeichen 2026 anrechnen lassen. Start war im Rhein-Lahn-Stadion. Die Strecke verlief entlang des Rheins und der Lahn bis zur CS-Schmitt-Fußgängerbrücke hinter dem Schleusenhäuschen. Dort war der Wendepunkt und danach ging es wieder zurück zum Stadion. Die Streckenlänge betrug ca. 7,5 km. Einige sind auch längere Strecken von 10 km gelaufen. Allen hat das gemeinsame Laufen und das Wiedersehen nach dem Winter viel Freude bereitet. Der Start in den Lauf- und Walking Frühling ist auch in diesem Jahr 2026 gut gelungen. Neue Sportlerinnen und Sportler sind in allen Gruppen immer herzlich willkommen. Die Nordic-Walking-Gruppe von Stefanie Muno-Meier trifft sich mittwochs um 18.30 Uhr am Totenthaler Weg nahe Waldeingang hinter Lahneck in Friedland, Isabella Schaeffer´s Nordic-Walking Gruppe donnerstags am Parkplatz Allerheiligenberg von 9:00 -11:00 Uhr. Die Walker mit Brigitte Zulauf und Paula Blum trainieren montags und donnerstags um 18:00 Uhr, Treffpunkt Wanderparkplatz Spießborn. Die Laufgruppe von Klaus Müller und Dr. Peter Radermacher läuft immer mittwochs von 18:30 – 19:30 Uhr, aktuell ab dem Rhein-Lahn-Stadion in Niederlahnstein oder ab der blauen Pyramide am MDG in Oberlahnstein. Alle Informationen finden Interessierte auf der Homepage der TGO unter www.tgo-lahnstein.de

Liebe Schwimmerinnen und Schwimmer, liebe Eltern, die Trainingssaison 2025/2026 endet mit dem letzten Training am Montag, den 11.05.2026. Am kommenden Samstag findet kein Training mehr statt. Danach schließt das Hallenbad und es ist Sommerpause. Geht bitte in Eurer Freizeit regelmäßig Schwimmen, um nicht aus der Übung zu kommen und bleibt weiter sportlich. Anfang September geht es dann wieder los. Ich melde mich rechtzeitig wieder, wenn die Eröffnung des Hallenbades bekannt wird. Grüße Yann Sterczyk

Mit über 40 Kindern und Jugendlichen, begleitet von Trainern und Freunden des Vereins, machte sich die Jugend der HSG Horchheim/Lahnstein am 02. Mai auf den Weg nach Wetzlar. Für die Nachwuchshandballer wurde der Tag zu einem ganz besonderen Erlebnis. Neben dem Besuch des Bundesligaspiels in der ausverkauften Buderus Arena standen vor allem Gemeinschaft und die Begeisterung für den Sport im Mittelpunkt. Gemeinsam wurden vorab Plakate gestaltet, mitgefiebert und nach einem beeindruckenden Sieg gegen den Rekordmeister THW Kiel zahlreiche Autogramme und Erinnerungsfotos gesammelt. Ein echtes Highlight für die HSG-Jugend war es, ihre sportlichen Vorbilder live und hautnah zu erleben. Der Ausflug zeigte einmal mehr, dass es im Jugendsport um weit mehr geht als nur Ergebnisse oder Tabellenplätze - Zusammenhalt, Leidenschaft und Entwicklung. Diese gemeinsamen Erlebnisse und die Freude am Handball prägen das Vereinsleben der HSG und machen solche Ausflüge für alle Beteiligten unvergesslich. Ganz nach ihrem Motto #zweidörfereinteam Wer Spaß an Bewegung und Teamsport hat, ist beim HSG Horchheim/Lahnstein jederzeit herzlich willkommen. Alle Mannschaften und Trainingszeiten finden Sie auf den Webseiten: www.tus-horchheim.de bzw. www.tgo-lahnstein.de

Am 03. Mai fand in Holzappel der sogenannte „Werfer-Tag“ der Leichtathleten statt. Für die TGO ging Andreas Thielen als einziger an den Start, das allerdings in allen drei Disziplinen (Kugelstoßen, Speerwurf und Diskuswurf) in seiner Altersklasse M13. Und das Ergebnis konnte sich sehen lassen, in allen Disziplinen erreichte er mit persönlicher Bestleistung den Tagessieg. War es beim Kugelstoßen mit 10,66m noch eine Verbesserung um 26cm, folgten beim Speerwurf 34,39m (+ 11m) und beim Diskus 28,25m (+ 9m) gegenüber dem Vorjahr. Ein Ergebnis, das sich sehen lassen kann. Und das alles unter den Augen des „Landeskadertrainers Wurf“ Daniel Steup.

Die Turngemeinde Oberlahnstein fand sich am 24. April zu ihrer diesjährigen Mitgliederversammlung im vereinseigenen Vereinsheim ein. Nach den üblichen Eingangsworten gedachte Vereinsvorsitzender Dr. Peter Radermacher zunächst der Verstorbenen und ehrte zahlreiche langjährige Vereinsmitglieder für Ihre Vereinstreue. In seinem Jahresrückblick dankte er seinen Vorstandskollegen und insbesondere den für den Verein unermüdlich tätigen Übungsleiterinnen und Übungsleitern, die ein vielseitiges Sportprogramm mit über 50 Gruppen und Kursen für Jung und Alt anbieten. Der Erhalt der vereinseigenen beiden Hallen sowie des Vereinsheim stellt Verein und Vorstand vor größere Aufgaben, da die in die Jahre gekommenen Gebäude immer wieder kostspielige Renovierungsmaßnahmen erforderlich machen. Bei einem ausgeglichenen Haushalt des Vorjahres kommen für 2026 und nachfolgende Jahre jedoch nicht unerhebliche Kosten auf den Verein zu, um die beiden Hallen wie auch das Vereinsheim zu erhalten und die Übungsleitervergütungen anzuheben. Aus diesen Gründen beschloss die Mitgliedersammlung einstimmig eine Anhebung der Mitgliederbeiträge ab Januar 2027. Nachfolgend stellte Bernd Enkirch den aktuellen Planungsstand und Fahrplan zum 150-jährigen Vereinsjubiläum vor. Zum Abschluss lud der Vorstand die Mitglieder zu einem geselligen Beisammensein ein.