Zusätzliche Infos: / Sportstätte: TGO-Mehrzweckhalle
Übungsleiter/-in: Rita Bender
Zusätzliche Infos: / Sportstätte: TGO-Sporthalle Mehrzweckhalle
Übungsleiter/-in: Rita Bender
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Im Fokus der Pilatesmethode steht die Kräftigung der tiefliegenden Bauch-, Rücken -.und Beckenbodenmuskulatur. Jede Übung wird aus dieser starken Mitte, dem sogenannten „Powerhouses“ , angeleitet. Von einer Grundspannung ausgehend werden die Übungen langsam aber fließend, präzise und kontrolliert ausgeführt, begleitet durch sanfte Musik. Pilates fördert eine gute Haltung und Körperwahrnehmung, sowie ein gutes Körpergefühl. Die erlernte wichtige Atemtechnik zieht sich durch das Training wie ein roter Faden.
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem die tief liegenden, kleinen, meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung der Kondition und Bewegungskoordination,eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.