Willkommen auf den Infoseiten zum Sportangebot Pilates mit 2 wöchentlichen Terminen

Trainingstag: Mittwoch
Beginn: 17:30 / Ende: 19:30

Zusätzliche Infos:
Sportstätte: Turnerheim Mehrzweckhalle

Trainingstag: Mittwoch
Beginn: 18:45 / Ende: 19:45

Zusätzliche Infos:
Sportstätte: Turnerheim Mehrzweckhalle

Letzte Meldung aus dem Bereich der Sportart Pilates
Neue Pilateskurse bei der TGO
Neue Pilateskurse bei der TGO
Beitrag von Rita Bender vom 06.12.2017

Am Mittwoch, den 10.01.2018, beginnen wieder die beliebten Pilateskurse. Was ist die Gymnastik nach Pilates? Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem die tief liegenden, kleinen, meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung der Kondition und Bewegungskoordination,eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sogenannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte gelegene Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die sogenannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt und mit der bewussten Atmung koordiniert. Wichtig ist die fachliche Einführung in die Methode, um Bewegungs-und Haltungsfehler zu vermeiden. Eine Kursstunde gliedert sich auf in drei Bereiche:
- kurzes aufwärmen durch Isolations- und Atemübungen sowie kleiner Bewegungsfolgen,
- Dehn- und Kräftigungsübungen nach der Pilates- Methode überwiegend auf der Matte, Pilates-flows
- Kurze Entspannung
Beginn : 10.1.2018 , 10 Stunden

  1. Kurs: 17.30 Uhr - 18.30 Uhr
    Anfänger und Anfänger mit Vorkenntnissen
  2. Kurs: 18.45 Uhr - 19.45 Uhr. Fortgeschrittene
Kursort: vereinseigene Turnhalle, Westallee 9 Kosten: 15 Euro Mitglieder, 30Euro Nichtmitglieder für 10 Stunden
Information und Anmeldung bei Rita Bender, Sportlehrerin und DTB-Pilatestrainerin , 02621-4406

Kurzinformationen zum Sportangebot Pilates :


Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem die tief liegenden, kleinen, meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung der Kondition und Bewegungskoordination,eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

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